giovedì 31 maggio 2018

BANANA BROWNIES (TORTA ALLA FRUTTA) VEGAN

Col caldo di questi giorni la frutta tende a maturarsi molto velocemente, in particolare le mie adorate banane, uno dei miei frutti preferiti. Le preferisco belle sode e poco mature, di conseguenza quella banana "accaldata" sul mio porta frutta, gialla gialla, quasi nera, era veramente troppo ma troppo matura per essere mangiata così. Il mio pensiero non poteva che essere quello di utilizzarla per preparare un dolce, considerato che la maggior parte delle mie preparazioni non prevede l' utilizzo di uova, la consistenza della polpa di banana è perfetta come legante.
Ho aggiunto poi altra frutta di stagione, ciliegie, nespole, e il risultato è stato un dolce morbido, dolce, buono, sano.
Scoprite la ricetta!






INGREDIENTI
1 banana matura
2 cucchiai di olio di oliva
250 g di farina integrale
2 bicchieri di acqua
1/2 bustina di lievito istantaneo
1 bustina di vanillina
50 g di zucchero semolato
10 ciliegie
5 nespole

PROCEDIMENTO
In una ciotola schiaccia la polpa della banana con una forchetta. Aggiungi l' olio e l' acqua e lo zucchero e mescola. Aggiungi la farina e il lievito setacciati e mescola e amalgama. Aggiungi anche la frutta a pezzetti (lascia delle ciliegie per la decorazione finale).
Versa il composto in uno stampo rettangolare oliato, decora la superficie con le ciliegie a metà e inforna a 180 ° gradi per circa 1 ora.
La torta rimarrà molto umida quindi attenzione alla cottura.
Sforna e lascia raffreddare.
Spolvera di zucchero a velo.
Pronta da gustare!

sabato 26 maggio 2018

NOODLES CON ZUCCHINE PESTO E UOVA STRAPAZZATE

Oggi per pranzo preparo i tipici noodles giapponesi conditi alla mediterranea:con zucchine, un pesto fresco di basilico e mandorle senza formaggio e uova strapazzate, che non possono mancare!
Un piatto buonissimo!
Scoprite la mia ricetta!Mio marito ha gradito tantissimo!





INGREDIENTI per 1 porzione
200 g di noodles
1 zucchina bianca
basilico in foglie q.b.
olio evo sale q.b
2/3 acciughe sott'olio
5/6 mandorle
2 uova
PROCEDIMENTO
Taglia le zucchine a striscioline e saltale nel wok o in padella con dell'olio di oliva. Regola di sale e metti da parte.
Prepara il pesto:
lava le foglie e frulla col frullatore a immersione il basilico con le acciughe, poco sale, le mandorle e generoso olio, almeno 2 dita.
Prepara anche le uova strapazzate rompendole direttamente in un padellino con un filo di olio e un pizzico di sale.
Fai bollire dell'acqua salata e immergi i noodles per 5 minuti. Scolali e versali nelle zucchine, aggiungi il pesto, le uova, salta il tutto e servi fumante in tavola!Un piatto di sicuro successo!

giovedì 24 maggio 2018

MUFFIN AL SUCCO DI LIMONE VEGANI (senza uova/burro/latte)

Avevo a casa dei bei limoni freschi e la voglia di muffin al limone è spuntata appena il mio occhio è caduto sul porta frutta. Ideali per la colazione, i miei muffin sono senza uova, burro e latte, poco olio e poco zucchero. Ideali per tutti, con tanto succo fresco di limone!
Scoprite la mia ricetta!







INGREDIENTI PER CIRCA 8 MUFFIN
200 g di farina 0
130 g di zucchero di canna
2 limoni (succo e scorza )
10 g di lievito vanigliato
1 pizzico di sale
2 cucchiai di olio di semi di girasole
300 ml di acqua

PROCEDIMENTO
In una ciotola setaccia la farina e il lievito,  aggiungi lo zucchero, il sale e mescola. Aggiungi ora l'olio e l'acqua e il succo dei limoni. Aggiungi anche la scorza grattuggiata di uno dei limoni. Mescola e amalgama il tutto. Aggiungi ancora acqua se l'impasto ti sembrerà troppo duro. Riempi i pirottini e inforna in forno caldo a 180 ° per 30 /35 minuti.
Sforna, lascia raffreddare e cospargi di zucchero a velo.

domenica 20 maggio 2018

TOZZETTI AL VINO ROSSO E MANDORLE (VEGAN)

È sempre più vero che le ricette nate per caso, alle quali presti poca attenzione, delle quali "non ti fidi", alla fine si rivelano sempre le più vincenti. Come questi biscottini, preparati velocemente, con i pochi ingredienti di cui disponevo in quel momento. Primo fra tutti il vino rosso. Ultimamente lo sto sperimentando molto nei miei dolci, in quanto essendo io completamente e dico completamente astemia, risulta difficile smaltire quando ti rimane qualche bottiglia aperta dopo un pranzo o una cena in famiglia o tra amici.
Da quando ho iniziato a utilizzarlo nella preparazione dei miei dolci non posso più farne a meno, mio marito in particolare è entusiasta ogni volta che assaggia uno dei dolci che preparo col vino rosso, come questi tozzetti, la mia ultima creazione.
Il vino rosso darà alle vostre preparazioni dolci un colore ma soprattutto un profumo inebriante e strepitoso. Il gusto poi, difficile da spiegare a parole, bisogna assaggiarli per forza! 




INGREDIENTI per circa 10 pezzi
200 g farina integrale
7 cucchiai di vino rosso
5 cucchiai di olio di oliva
1 pizzico di sale
10 mandorle con la buccia
zucchero di canna q.b.
zuccherini q.b. per (decorare)
PROCEDIMENTO
Setaccia la farina in una ciotola, aggiungi il sale e poi i liquidi (olio e vino) mescolando e impastando fino a creare una massa compatta.
Riponi in frigo per qualche ora.
Riprendi ora l'impasto e stendilo con il mattarello a formare un rettangolo. Disponi le mandorle, spolvera con lo zucchero di canna e arrotola partendo dal lato più lungo. Chiudi le due estremità con i rebbi di una forchetta, e inforna a 200 ° gradi per circa 25 minuti.
Sforna e lascia raffreddare.
Taglia quindi a formare i tozzetti.
Puoi mangiarli così o infornarli nuovamente per tostarli maggiormente e renderli quindi piu croccanti.
Io personalmente li preferisco più morbidi quindi non li ho infornati la seconda volta.

venerdì 18 maggio 2018

MUFFIN AL CACAO LIGHT&VEGAN

Assaporando i miei muffin al cacao riesce difficile credere che siano preparati solo con cacao e acqua, senza cioccolato e con poco zucchero. Dei muffin "light", da mangiare senza sensi di colpa, ma morbidi e goduriosi!Provate a farli e non crederete ai vostri palati!





INGREDIENTI per 12 muffin
200 g di farina 0
50 g di cacao amaro in polvere
100 g di zucchero di canna
1 bustina di lievito vanigliato
1 bustina di vanillina
300 ml di acqua
80 ml di olio di semi di girasole
PROCEDIMENTO
In una ciotola setaccia la farina col cacao e il lievito, aggiungi la vanillina e lo zucchero e miscela. Aggiungi ora l'olio e l'acqua e amalgama per bene il tutto con una marisa (o leccapentole).
Riempi i pirottini e inforna in forno caldo a 180 ° per 35 minuti.
Fai sempre la prova stecchino.
Sforna e lascia raffreddare.

martedì 15 maggio 2018

PASTA CON PESTO DI FAVE E BASILICO (CON ZUCCHINE GRIGLIATE)





Finalmente le fave dell'orto del mio papà sono pronte!Oggi voglio provare a preparare un pesto per condire un ottimo piatto di pasta. Per rendere il piatto completo, ho pensato di aggiungere delle zucchine grigliate, che, con il loro sapore dolce, ben si abbinano con l'amarognolo delle fave.
Seguite i passaggi di seguito indicati:

INGREDIENTI per 2 porzioni
140 g di pasta  (io tortiglioni)
80 g di favette fresche
sale olio q.b
basilico fresco q.b.
2 zucchine piccole bianche
PROCEDIMENTO
Per prima cosa sbuccia le fave togliendo la parte esterna.
Cuocile in acqua salata, scolale e frullale col frullatore a immersione con il basilico, l'olio e un poco di acqua di cottura.
Taglia le zucchine a rondelle, disponile sulla placca del forno con carta forno e inforna in modalità grill a 250° gradi per 15 minuti circa.
Cuoci la pasta nell'acqua di cottura delle fave.
Scola la pasta e condiscila col pesto, aggiungi anche le zucchine grigliate e impiatta.

lunedì 14 maggio 2018

FRUSTE DI PANE AL CARBONE VEGETALE

Oggi sforniamo del buon pane fatto in casa usando la farina al carbone vegetale, che oltre a fare bene alla salute, darà al pane un colore molto particolare.
Scoprite la ricetta delle mie fruste di pane!Leggete di seguito!E guardate che belle!Peccato non potervi far sentire il loro profumo!





INGREDIENTI PER 3 FRUSTE
200 g di farina al carbone vegetale
300 g di farina di semola di grano duro
100 g di farina 0
330 ml di acqua
10 g di sale
1 bustina di lievito di birra secco + 2 cucchiaini di zucchero
semi di girasole q.b.

PROCEDIMENTO
Setaccia le farine nella ciotola della planetaria e unisci anche il lievito e lo zucchero. Inizia a miscelare col gancio. Aggiungi a filo l'acqua e impasta aumentando la velocità. Quando l'impasto avrà iniziato a compattarsi aggiungi anche il sale. Solo alla fine mi raccomando.
Impasta almeno 10 minuti. Metti l'impasto a lievitare per 2 ore/2 ore e mezza coperto e al riparo da correnti.
Quando l'impasto avrà raddoppiato di volume, dividilo in tre parti, allunga ogni pezzo per creare le fruste di pane, adagiale sulla placca del forno con carta forno, bagnale in superficie con dell'acqua e cospargi di semi di girasole. Pratica anche dei tagli tipici del pane.
Rimetti una mezz'ora a lievitare. Nel frattempo scalda il forno e inforna a 220 ° gradi per circa 15 minuti.
Sforna e lascia raffreddare su una gratella.
Le fruste sono pronte da mangiare così o per essere farcite a proprio gusto!!

sabato 12 maggio 2018

BRUTTI MA BUONI VELOCI

Oggi in occasione della festa della mamma preparerò dei biscotti che a lei piaceranno di sicuro!I famosi biscotti "brutti ma buoni", li conoscete?Sono buonissimi!Ed è quello che conta!Credo si chiamino così perché non occorre dar loro una forma precisa.
Comunque scoprite come li ho preparati, la mia ricetta é più facile e veloce della ricetta originale, per preparare velocemente degli ottimi brutti ma buoni!




INGREDIENTI
300 ml di albume a temperatura ambiente
200 g di zucchero semolato
100 g di zucchero a velo
1 pizzico di sale
arachidi/quinoa soffiata/cocco rapè/fiocchi di avena in abbondanza
PROCEDIMENTO
Monta gli albumi a neve ben ferma con il sale. Aggiungi lo zucchero e tutta la frutta secca che preferisci.
Crea dei mucchietti distanziati sulla placca del forno coperta con carta forno e inforna a 180 ° per 35/40 minuti.
Dovranno diventare belli croccanti, nel caso siano ancora morbidi,  continua la cottura, magari coprendo la superficie con della carta forno per evitare si scuriscano troppo.
Sforna e lascia raffreddare.
Vanno gustati freddi e si conservano diversi giorni in un contenitore ermetico.
E buona festa della mamma!


POLPETTE DI SOIA ( VEGAN )


Le polpette si sa, mettono d'accordo tutti! Questa sera vi propongo delle polpette vegane, sane e gustose, che piaceranno a tutti!Le ho preparate con la farina di soia biologica, e le ho arricchite con semi di lino e avena, per renderle ancora più sane, nutrienti e buone!Per fare il pieno di proteine, ma senza appesantirsi.
Scoprite la mia ricetta!



INGREDIENTI PER CIRCA 6 POLPETTE GRANDI
80 g di farina di soia biologica
sale cumino paprika q.b.
1 cucchiaio di farina 0
acqua q.b.
olio evo q.b.

Per la panatura
semi di lino
fiocchi di avena

PROCEDIMENTO
Mescola la farina di soia con un poco di acqua, aggiungi il sale e le spezie che preferisci.
Scalda una padella e versa la pastella, mescola e cuoci per qualche minuto.
Togli dal fuoco, versa in una scodella e lascia raffreddare. Poi riponi qualche ora in frigo.
Riprendi la scodella e aggiungi un cucchiaio di farina 0, crea le polpette e passale nei semi di lino e nell'avena.
Poggia ogni polpetta su una teglia con carta forno. Versa un  filo di olio sulle polpette e inforna in forno caldo a 180° gradi per 20 minuti circa.
Dai ulteriori 5 minuti di forno in modalità grill per far tostare per bene le polpette.
Servi le polpette tiepidi, con un contorno e magari una salsina di yogurt o del ketchup.
E buona cena a tutti!!

sabato 5 maggio 2018

BARRETTE AL CIOCCOLATO E RISO SOFFIATO (TIPO "LION")

Oggi per merenda prepariamo delle barrette al cioccolato e riso soffiato ricordando il famoso "lion" della Nestlé, che tanto andava di moda quando ero bambina. Voi l'avete mai assaggiato?Cioccolato e riso soffiato, e al centro il lion ha un wafer che io ho sostituito con un pavesino.
Provate a farli!Sono buonissimi!Facili da preparare e sicuramente più sani,  senza conservanti ne' grassi.




Ecco come li ho preparati:

INGREDIENTI per 6 barrette
1 tavoletta di cioccolato al latte di qualità
riso soffiato q.b.
latte scremato q.b.
6 biscotti pavesini al cacao
PROCEDIMENTO
Spezzetta la tavoletta di cioccolato al latte in una ciotola,aggiungi un poco di latte e metti in microonde a sciogliere.
Una volta sciolto per bene,  mescola con un leccapentole e aggiungi il riso soffiato in abbondanza. Prendi un foglio di carta forno,  versa 2 cucchiai circa di cioccolato fuso, poggia al centro un pavesino, pressa leggermente e copri con altro cioccolato. Prova a dare la forma dei lion originali, il  cioccolato tenderà subito a indurirsi quindi non risulterà difficile creare i tuoi lion.
Lascia raffreddare e poi metti in frigo per una notte avvolti o coperti dalla pellicola per evitare che diventino biancastre.
Le tue barrette si conserveranno in frigo per diversi giorni, anche se sarà difficile resistere!


mercoledì 2 maggio 2018

TIMBALLO DI SPAGHETTI

Oggi vi propongo il mio timballo di spaghetti servito in occasione del pranzo del primo maggio. Un timballo di pasta "light", con melanzane al forno non fritte, poco formaggio e polpa fresca di pomodoro!
Il fatto che io l'abbia pubblicato con un giorno di ritardo non è un caso, in quanto la pasta a timballo il giorno dopo é ancora più buona! Ecco a voi la ricetta del mio timballo di spaghetti!






INGREDIENTI per 4 persone
200 g di spaghetti
1 scatola di polpa di pomodoro
2 melanzane nere
sale olio q.b
basilico fresco
2 bocconcini di mozzarella di bufala o fiordilatte
PROCEDIMENTO
Taglia a fette le melanzane, mettile in un colapasta con del sale in superficie. Copri con un peso e lasciale così per una mezz'ora.
Nel frattempo cuoci gli spaghetti, scolali al dente e condiscili a crudo con la polpa di pomodoro e un filo di olio extravergine di oliva. Aggiungi il sale e del basilico fresco.
Metti da parte.
Taglia la mozzarella a cubetti piccoli.
Scalda il forno.
Riprendi le fette di melanzane e strizzale ad una ad una per far uscire l'amaro che avranno rilasciato col sale.
Disponile sulla placca del forno con carta forno e inforna in modalità grill a 250 ° gradi per 10 minuti.
Prendi lo stampo in alluminio apposito, ungilo con dell'olio e disponi sul fondo le fette di melanzane appena sfornate.
Versa ora la metà degli spaghetti, poi i cubetti di mozzarella e poi il resto della pasta.
Inforna a 180 ° per 10 minuti, giusto il tempo che la mozzarella si sciolga.
Sforna e capovolgi sul piatto da portata.
Porziona e servi in tavola.